5 signos de deterioro de la salud mental que debe conocer

Contribuido por: Priyaish Srivastava

Introducción

Las enfermedades mentales pueden influir en su estado de ánimo, pensamiento y comportamiento. Cualquier condición de salud mental puede interferir con su capacidad para realizar las funciones cotidianas, afectando su calidad de vida.

Algunos de los trastornos de salud mental comunes incluyen ansiedad, depresión, insomnio, esquizofrenia y TEPT.

El mundo ha visto un aumento significativo en el número de personas que padecen enfermedades mentales desde que comenzó la pandemia mundial de Covid-19.

Algunos síntomas de los trastornos de salud mental incluyen:

    • Incapacidad para concentrarse
    • miedos excesivos
    • Cambios de humor repentinos
    • Fácil irritabilidad
    • fatiga constante
    • Un problema en el trato con estrés
    • Abuso de drogas
    • Consumir alcohol en exceso
    • Pensamientos suicidas

Si cree que su condición mental o la de alguien que conoce se está deteriorando, consulte a un médico lo antes posible y sugiérale a la otra persona que haga lo mismo.

Este artículo lo ayudará a conocer los cinco signos más comunes que indican trastornos de salud mental y algunas medidas preventivas para mejorar su bienestar mental.

Sentirse ansioso

Sentirse ansioso es común, pero puede ser motivo de preocupación si experimenta los episodios con frecuencia.

Pequeñas situaciones estresantes o ciertos grandes eventos pueden desencadenar ansiedad.

Algunos casos de estos desencadenantes incluyen estrés laboral, pérdida de un ser querido, preocupaciones financieras y más.

Aquí hay algunos síntomas que debe tener en cuenta:

Sentirse deprimido

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), depresión es una de las dolencias más comunes en el mundo.

Algunos estudios sugieren que alrededor del 3,8 por ciento de la población mundial total sufre de depresión, y los casos están aumentando dramáticamente desde el comienzo de la pandemia de Covid-19.

Los siguientes signos y síntomas pueden indicar que una persona sufre de depresión:

    • Triste o irritable durante las últimas semanas o más
    • Falta de motivación
    • Bajo en energía
    • Incapacidad para participar en actividades.
    • Estar lloroso la mayor parte del tiempo

arrebatos emocionales

Un arrebato emocional también se conoce como labilidad emocional. Es común si te sientes abrumado debido a una situación, pero experimentar cambios rápidos en el estado de ánimo, como angustia extrema o enojo, puede indicar un trastorno mental.

Algunos estudios de investigación sugieren los siguientes síntomas de arrebato emocional:

    • Irritabilidad repentina
    • Ataques de llanto o risa
    • Experimentar ira sin motivo
    • Estallidos de ira frecuentes

Problemas para dormir

Los cambios en los patrones de sueño son otro signo común de los trastornos de salud mental y, por lo tanto, no deben descuidarse.

Por ejemplo, el insomnio puede surgir debido a la ansiedad y dormir más o menos puede indicar depresión o trastornos del sueño.

La falta de sueño también puede influir en el bienestar físico y dar lugar a condiciones como:

Inusualmente callado o retraído

Permanecer inusualmente callado o retraído durante largos períodos de tiempo son dos signos más de un trastorno de salud mental.

Si alguien evita regularmente la interacción con familiares o amigos, es posible que padezca afecciones como depresión, trastorno bipolar, trastorno psicótico o cualquier otro trastorno de salud mental.

Medidas preventivas para mejorar la salud mental

Las siguientes son algunas medidas preventivas que pueden ayudar a mejorar su salud mental:

    • Habla de tus sentimientos con una persona de confianza.
    • Dormir lo suficiente
    • Hacer ejercicio regularmente
    • Coma comidas bien balanceadas
    • Practica la atención plena
    • Únase a un grupo de apoyo
    • Planifica tu día
    • No te saltes ningún medicamento
    • Comuníquese con su médico si experimenta algún cambio en su salud.

Pensamientos finales

Los anteriores son cinco signos tempranos de trastornos de salud mental y algunas medidas preventivas que debes conocer.

Esta información puede ayudarte a tomar medidas para mejorar tu salud mental y evitar la aparición de cualquier trastorno.

Además, también se debe optar con frecuencia por un chequeo preventivo de salud. Le proporciona información vital sobre su salud, lo que le permite tomar las medidas necesarias para mejorarla.

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